Diéta 1 nap zöldség 2 napos túró

13 napos diéta április16-tól fórum, 16 vélemény és hozzászólás. Fórum, tapasztalatok, kérdések, válaszok. 2. NAP – 7:00 termix. 10:00 15dkg túró. 13:00 15dkg filé/csibe/pulyka. 16:00 10 dkg zöldség. 19:00 2 tojás (főtt)+2 dcl tea 19:00 20 dkg zöldség. 9. NAP – 13 napig újból kezdeni az egészet.DIÉTA Villámfogyi! Mínusz 7 kg, öt nap alatt! 4. nap. Ebéd: 12,5 dkg túró, 1 paradicsom, 1 csemege uborka, 1 kétszersült Vacsora: 6 dkg tatárbifsztek, 2 paradicsom, 1 alma, 1 kétszersült 20 dkg gépsonka, 1 paradicsom 1 kétszersült Vacsora: 25 dkg vízben főtt zöldség, 1 tojás, egy paradicson. Hogy a leadott kilók.A nagysikerű 90 napos majd ismét a fehérjenap következik, így követi egymást a 4 nap sorban, 90 napon át. A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, amely gyümölcsnap után következik, utána pedig fehérjenap jön. fogyaszthatunk, korlátlan mennyiségben. 1 szelet kenyér is fogyasztható (bár elhagyásával.2014. máj. 10. 2 kiló mínusz 4 nap alatt - Túródiéta, ha már a végén jársz a fogyinak Tízóraira és uzsonnára fogyassz minden nap friss zöldséget vagy 1. nap. Reggeli: két lágy tojás, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, paradicsom.28 napos, 1200 kalóriás étrend és ünnepek utáni 3 napos diéta. Mintaétrendek, 28 napos 1200 kalóriás étrend és ünnepek utáni 3 napos diéta… – Vitalitásház Bogács.Nem baj az az 1-2 nap :) Nekem is volt ilyen, (mostmár a negyedik hetet kezdtem el úgy hogy nincs ilyen többé, és eddig tartom is). Az ilyen elcseszett napok adnak újabb elhatározásokat, és nagyobb lendületet :) Menni fog tovább is, ne bánkódj.Túró diéta. Ezzel a diétával két hét alatt koplalás nélkül 7–10 kg fogyás várható. Az étrendet pontosan tartsuk be, így a szervezet minden létfontosságú tápanyaghoz hozzájut.Gyors-diéta - 2 kg mínusz 3 nap alatt. Tweet. Észre sem vetted és a kilók szépen lassan felszaladtak rád? - 25 dkg párolt vegyes zöldség – ez lehet brokkoli, répa, karfiol, padlizsán, cukkíni, stb illetve friss citromlé vagy borecet. 1 napos mintaétrend. Reggeli: 10 dkg túró 2 evőkanálnyi friss zöldfűszerrel.Ez a diéta 1 hétig tart, utána azonnal meg kell ismételni. A két hét alatt 9 kg fogyást garantál a diéta. 2. nap. R: fekete kávé kis tejjel, 1 kicsi szelet kenyér vagy kétszersült E: 1 steak, zöld saláta, gyümölcs V: fott sonka. ← Káposztaleves diéta 14 napos zsírcsökkentő és méregtelenítő diéta.2011. jan. 3. A szerencséseknek legfeljebb 2-3, maximum 5 kiló a súlyfeleslegük. Étrend Tízóraira és uzsonnára minden esetben friss zöldség- vagy Vacsora: fűszeres túró, 1 nagy kaliforniai paprika. 7. nap. Reggeli: 1 szál virsli, .90 napos diéta - 1. nap: Fehérjenap Lehetőségek: Főtt vagy sült hús, hal, tojás, sajt, natúr joghurt, kefir, túró (20 dkg összesen), tej. Bármilyen nyers saláta korlátlan mennyiségben fogyasztható. 1 szelet kenyér is megengedett (noha elhagyásával eredményesebb a diéta).10 napos diéta. Öt napos fogyókúra esetén, vagy a diéta 4-10. napján az alábbi ételekből kombináld össze az étrendedet. Reggelire: 7 dkg nagyon sovány főtt sonka, 5 dkg túró vagy krémtúró, 6 dkg kemény sajt, 4 dkg teljes kiőrlésű kenyér vagy zsemle, 6 db teljes kiőrlésű keksz, 3 dkg teljes kiőrlésű gabonapehely, 2 dl ivótej, 1 evőkanál csonthéjas vagy magvak.Kb. 85 gramm sovány hús (hal/csirke), 1 csésze zöldbab, 1 csésze reszelt sárgarépa, 1 közepes alma, víz vagy fekete tea/kávé (édesítőszerrel). 2.nap. Reggeli. Fekete tea vagy kávé (édesítőszerrel) vagy víz; 1 tojás (omlett, keményre főzött vagy lágy tojás); 1 szelet pirítós, 1 banán. Ebéd. 1 csészényi tonhal vagy túró, 5 sós keksz, víz, diétás üdítő.31 napos Regenor-os Mintaétrend „Sok szeretettel ajánlom ezt az egyszerű étrend-mankót mindazoknak, akik a Reg-Enor kúra mellett döntenek. Nekem segített.

a leghatékonyabb étrend a gyors fogyáshoz 10 kg-on 7-re

Vacsora: túró 14. nap ( 2012 április 8. Keményítö nap) Reggeli: banán Ebéd: cordon blue+ zöldség Vacsora: túró 22.nap ( 2012 április 16. Keményítö nap) Reggeli: banán Rengeteget olvastam az interneten mígnem eljutottam a 90 napos diéta oldalára. Egy héttel ezelött pedig rászántam magam, hogy végig csinálom.90 napos diéta – 1. nap: Fehérjenap Lehetőségek: Főtt vagy sült hús, hal, tojás, sajt, natúr joghurt, kefir, túró (20 dkg összesen), tej. Bármilyen nyers saláta korlátlan mennyiségben fogyasztható. 1 szelet kenyér is megengedett (noha elhagyásával eredményesebb a diéta).1. nap: Fehérjenap. 90 napos diéta EBÉD: Főtt vagy sült hús, hal, tojás, sajt, valamint joghurt, kefir, túró (20 dkg összesen).Ehhez bármilyen nyers salátát fogyaszthatunk, korlátlan mennyiségben. 1 szelet kenyér is fogyasztható (bár elhagyásával eredményesebb a diéta). Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest.2016. dec. 8. 28 napos, 1200 kalóriás étrend és ünnepek utáni 3 napos diéta. 2. nap. Reggeli: 1 magos zsömle, 2 tükörtojás, kígyóuborka. Tízórai: 1 alma. Ebéd: fokhagymás tonhalsteak Tízórai: almás túrókrém (alma, túró, joghurt, fahéj). Ebéd 2 kivi. Vacsora: pikáns fűszerezésű csirkemell párolt zöldséggel .1 nap:Délbe:15dkg gépsonka+paprika(de lehet bár milyen zöldség+2dl húsleveslé(én kockából szoktam) 17 órakkor (és ez fontos hogy 6 után már ne együnk)10 dkg gépsonka+zöldség 2 nap:délbe:borsós rizs(de ehettek kukoricás rizst is )jó nagy tányér+sali vagy savanyúság.2018. okt. 20. Étrend Reggel és délben: 2 evőkanál sovány túrót keverjünk össze 2 evőkanál hidegen sajtolt lenmagolajjal és friss zöldfűszerekkel, A nap során elosztva: 1,5 liter zöldségleves. Ha kipróbálnád a 90 napos diétát.Gyorsan kellene fogynod néhány kilót? Rendbe szeretnéd szedni magad a bikiniszezonra? Akkor a 15 napos diéta éppen neked való. Mindössze két hétig kell tartanod és akár 5-6 kilótól is megszabadulhatsz. 2. nap: 1 narancs, 1 tojás, 1 kefír, 2 kétszersült 3. nap: 5. nap: 25 dkg párolt zöldség, 1 tojás, 1 paradicsom.90 napos diéta Ez a fogyókúra megváltoztatja a szervezet működését, így garantálja, hogy súlyunk nem növekszik újra. és a szénhidrát között. A szénhidrát egyszerű, a keményítő összetett cukor. Keményítő az összes zöldség, a burgonya. Szénhidrát a tésztafélék, a rizs, a cukor, a csoki, az aszalt.nap: Fehérjenap; BÉD: Főtt vagy sült hús, hal, tojás, sajt, valamint joghurt, kefir, túró (20 dkg összesen). hhez bármilyen nyers salátát fogyaszthatunk, korlátlan mennyiségben. 1 szelet kenyér is fogyasztható (bár elhagyásával eredményesebb a diéta). Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest.Új fogyókúrás cikk fix napos diéták kategóriában: Level diéta. Elfogadom. 4. nap EBÉD 12, 5 dkg túró 1 paradicsom 1 csemegeuborka 1 kétszersült 1 alma 5. nap EBÉD 20 dkg gépsonka 1 paradicsom 1 kétszersült VACSORA 25 dkg vízben főtt zöldség 1 paradicsom 1 tojás A DIÉTA UTÁN MINDEN HÉTFŐN: REGGELI 1 pohár.A zöldbabot párold meg csirke- vagy zöldség-alaplében, és úgy tálald a húshoz. A banánt és az almát szeleteld fel, melegítsd meg egy serpenyőben, és így tálald a vaníliafagyival.A 90 napos diéta leírása Keményítő az összes zöldség, a burgonya. Szénhidrát a tésztafélék, a rizs, a cukor, a csoki, az aszalt gyümölcsök és valamennyi üdítő. 1. nap PROTEINNAP: Tejet, sajtot csak ezen a napon szabad enni. Ebéd: 3 szelet (20 dkg) főtt, vagy sült hús, hozzá egy szelet kenyér. Hús helyett.A kúra teljes ideje alatt tilos alkoholt fogyasztani, és az előírt étrendet szigorúan be kell tartani. A 13 napos diéta elvégzése után lényeges, hogy ne térjünk vissza a korábbi egészségtelen szokásainkhoz, vagyis ne nassoljunk, és ne fogyasszunk túl zsíros ételeket. 1. nap: reggeli: 1 darab 250 gramm túró.Bécsi diéta. 1. nap Reggeli: csésze feketekávé cukor nélkül és egy fehér zsömle Ebéd: 25 dkg párolt zöldség teáskanálnyi repceolajjal meglocsolva + 1 rózsaszín grépfrút. 4. nap 7 dkg, vékonyra szelt sovány sonka, 5 dkg natúr sovány túró, 1 kemény tojás, 1 pohár natúr joghurt 10. nap Reggeli:.

Vacsora: 3 főtt tojás, feketekávé, vegyes saláta, 1 szelet pirítós. Tojás-diéta 2. nap. Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé Vacsora: 2-3 tojás, túró, 1 szelet pirítós. Tojás-diéta 13 nap alatt 8 kiló mínusz! 13 napos diéta Facebook oldalunk.2. Ne egyél egész nap. Csak felpuffadsz, és rosszul leszel tőle. Ha csak néhány napig csinálod, akkor nem szabad csirke, hal, bab, túró, zsírszegény joghurt. Tojást, csonthéjasokat és vörös húst csak alkalmanként egyél, ne fogyaszd ezeket napi rendszerességgel. A 90 napos diéta helyett!.A 90 napos diéta nagyobb súlyfelesleg esetén is hatásos lehet. A diéta általános hossza, mint ahogy a neve is mutatja, 90 nap. Ezidő alatt az átlagos súlyvesztés 15-20 kg. A 90 napos diéta a felesleges súly leadásán kívül megváltoztatja a szervezet működését.2011. dec. 4. Ez az 5 napos fogyókúra enyhén spártainak mondható, mégis könnyen betartható. fogyókúrák · Orvosi fogyókúrák · Sport és mozgás · Zöldség, gyümölcs fogyókúra 2. Fogyókúrás nap. Fogyókúrás ebéd. 1 alma, narancs vagy barack (bármelyik 12,5 dkg sovány túró; 1 paradicsom; 1 csemege uborka .Triest: Nem vagyok benne biztos, hogy 1 nap alatt 1 kiló zsír lepattan, amihez ugye 7-9000 kalóriát kellen. ( 2012.05.09. 17:07 ) Csokoládédiéta Dolus: Ez egész jól hangzik, és van alapja.Egész nap, bármilyen gyümölcs (gyümölcslé) bármilyen mennyiségben. Ha már nagyon unalmas a gyümölcs, akkor javasoljuk a mikróban megsütött almát, fahéjjal ízesítve, kompótot főzhetünk szaharinnal, a gyümölcsök összeturmixolhatók, de tej nélkül. Banánból keveset együnk, 1-2 –nél többet egy napon ne együnk.13. napos diéta leírása 1 kis adag túró. 5. nap Reggeli: 1 nagy répa reszelve, citrommal ízesítve Ebéd: 1 nagy szelet főtt tonhal citrommal és kiskanálnyi zsírszegény vajjal ízesítve Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm) olajjal és citrommal ízesítve.A 13 napos diéta mintaétrendje a következő: (Ezt a 13 napos diéta kitalálója szerint szóról-szóra be is kell tartani.) 1. nap. Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor Ebéd: 2 kemény tojás Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm) olívaolajjal és citrommal ízesítve.13 napos diéta 2. nap. Diétás reggeli: 1 csésze feketekávé 1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis adag túró; 13 napos diéta 5. nap. Diétás reggeli: 1 nagy répa ahelyett lehet vmit? Régen úgy emlékszem h csalánteával lehetett helyettesíteni….talán, de vmi más zöldség, mert a zellertől a frász is kiráz.2018. ápr. 23. Pirítós, gyümölcsök, feketekávé, zöldség, fagyi, keksz és túró, valamint 2.nap. Reggeli. Fekete tea vagy kávé (édesítőszerrel) vagy víz; 1 tojás (omlett, 1 csészényi tonhal vagy túró, 5 sós keksz, víz, diétás üdítő vagy fekete .A leggyakoribb három napos diéta (ami a legnépszerűbb is egyben) egy olyan étrend-terv, amely meghatározza, mit ehet az ember reggelire, ebédre és vacsorára. 2. nap: Reggeli: egy tojás, egy darab szárított pirítós, ½ banán, feketekávé vagy tea. a tojást hogyan kell elkészíteni. Ebéd: 1 csésze túró és hat darab.1. NAP: FEHÉRJENAP. EBÉD: Főtt vagy sült hús, hal, tojás, sajt, valamint joghurt, kefir, túró (20 dkg összesen). Ehhez bármilyen nyers salátát fogyaszthatunk, korlátlan mennyiségben. 1 szelet kenyér is fogyasztható (bár elhagyásával eredményesebb a diéta). Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest.90 napos diéta [diéta] 1/2 kg fõtt virsli 10. nap: 1/2 kg túró. A 10 nap alatt ezeket kell enni, plusz lehet hagymát, paprikát, paradicsomot hozzá, és sok ásványvízet kell inni (mint mindig). A kúra alatt sem konzerv gyümölcs, sem tartósított zöldség nem fogyasztható, friss zöldségre nincs mennyiségi korlát.Nem lehetetlen, hogy leadj akár 2-3 kilót is – mutatjuk, hogyan csináld okosan! vegyél: a tej maximum 1,5%-os, a joghurt, kefir 1,4%-osak, a túró 3% alatti zsírtartalmú legyen, Reggeli: 3-4 szelet csirkemell sonka + rozskenyér + zöldség.

a leghatékonyabb étrend 3 hétig

Nap típusa: 90 NAPOS DIÉTA ÉTREND 1. Protein (fehérje) nap: Állati eredetű ételek (nem zsír) Ételalapanyagok: hús, hal, tojás, gomba tejtermékek (sajt, joghurt, kefir, túró) Reggeli A reggeli minden nap ugyanaz: gyümölcs, esetleg 100 %-os, cukor hozzáadása nélkül készített gyümölcslé. Napi min. 2-2,5 liter vizet.2. nap. Reggeli: a csésze feketekávé + zsömle. 25 dkg párolt zöldség teáskanálnyi repceolajjal meglocsolva + 1 rózsaszín grépfrút. 4. nap. vékonyra szelt sovány sonka, 5 dkg natúr sovány túró, 1 kemény tojás, 1 pohár natúr joghurt. 10. nap. Reggeli: a csésze kávé + zsömle.Az alábbi diéta könnyen betartható és változatos. Segíthet leállni a nagy falós napokról és egy rendszert vihetünk az életünkbe! Ne feledje sportolás nélkül ez sem működik!Első napReggeli: felkelés után fél órával 1 szelet barna kenyér, 1 szelet sovány,….2. nap E: ua. mint 1 nap V: 10dkg túró, 1/2 tejföl, 1 alma, narancs vagy barack, 1db kétszersült vagy pirítós, kávé vagy tea 3. nap E: 1 alma, narancs vagy barack, 1 tojás, 1 tejföl, 1 fej saláta v: 3 szelet párizsi vagy gépsonka, 1 alma, narancs vagy barack, 1 kétszersült vagy pirítós, 1/2 tejföl 4. nap E: 12,5 dkg túró.1.nap – 1545 kcal. Reggeli (288 kcal): 2 egész tojás 2 fehérje újhagyma paprika 2 puffasztott rizs. Tízórai (360 kcal): cottage cheese (campus. ez a neve a legjobb értékekkel bíró cottage cheese-nek) a CC elég sós, szal én ezt sovány túróval keverném fele-fele arányban, tehát 5-5 dkg CC és túró, 10 dkg marhahús.1 sz. tk. kenyér, 1 tk. vaj, 2 sz. gépsonka, 1 db paradicsom Tízórai: 2 db kivi, 2 db korpovit (én a tiízóraimat kiváltottam proteinporra 1,5 dl tejjel).vacsora: 25 dkg vízben főtt zöldség, 1 paradicsom, 1 tojás A DIÉTA UTÁN MINDEN HÉTFŐN: REGGELI 1 pohár citromos víz EBÉD 1 alma, 1 kétszersült VACSORA 1 tojás, 1 paradicsom, 1 kétszersült Az 5. nap után 2-5 kg-os fogyás tapasztalható. A diéta 1-3-szor ismételhető.1. nap: Fehérjenap. EBÉD: Főtt vagy sült hús, hal, tojás, sajt, valamint joghurt, kefir, túró (20 dkg összesen). Ehhez bármilyen nyers salátát fogyaszthatunk, korlátlan mennyiségben. 1 szelet kenyér is fogyasztható (bár elhagyásával eredményesebb a diéta). Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest.2012. máj. 8. Ráadásul - állításuk szerint - az alacsony szénhidráttartalmú diéta sokkal jobban is működik így. Két napos mintaétrend pulykaszalonna, 3 dkg sajt , 2 csésze vegyes zöldség, 1/ csésze avokádó, ½ csésze paradicsom, .2015. ápr. 10. A diéta lényege, hogy minden nap, minden étkezés alkalmával Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, tea Vacsora: 2-3 tojás, túró, zöldségek.Kategória: 90 napos diéta - fehérjenap. 201 recept. Legnépszerűbb receptek: Vasárnapi csirkehúsleves Mercedestől, Csirke fajitas, Pájsli, Csirkemell óvári módra, Natúr szelet vujutka konyhájából.A diéta kínál normál és egyszerűsített változatot is liszt- és tartósítószer mentes), tonhalas tökmagos kertész saláta, 2-3 db korpás abonett. Uzsonna: 1 db túró ice light, 15 dkg idény gyümölcs. Vacsora: ¼ grill csirke, kovászos uborka. 4. nap (12 alacsony, 3 közepes SKI) 5. nap (zöldség-gyümölcs.Lapos has diéta. 5 kiló, 2 hét alatt Tippjeinkkel és mintaétrendünkkel sikerülni fog! lapos has diéta fogyókúra. sovány marha és halak), a zsírszegény tejtermékek (tej, natúr joghurt, túró, sajtok) és a tojás mind kiváló fehérjeforrások, 2. nap Reggeli: omlett 2 tojásból, friss koktélparadicsom.1/2 tejföl (12%-os) 2. Fogyókúrás nap Fogyókúrás ebéd. 1 alma, narancs vagy barack (bármelyik gyümölcsöt választhatjuk) (lehetőleg teljes kiőrlésű kenyérből) kávé vagy tea (cukor, édesítő nélkül) Fogyókúrás vacsora. 10dkg túró; 1/2 tejföl (12%-os) 1 alma, narancs vagy barack; 90 napos diéta.